Yoga für klares Selbstbewusstsein: Wie du mit Yoga in deine innere Zuversicht kommst, deinen gesamten Rücken stärkst und in zu dir selbst stehen lernst.
… und das in einer für Schwangere sehr gut geeigneten Weise.
Yoga für mehr Selbstbewusstsein:
- Pranayama: Atemübung um klar zu dir selbst zu stehen, mit Soham Shivoham (“Ich bin DAS”) und Apana-Mudra.
- Ruhige Asanas zur Stärkung deines Selbstbewusstseins UND deines Rückens, mit Rückenübungen im 4-Füssler-Stand.
- Tiefenentspannung für tiefes Eintauchen in klare Selbstbewusstheit.
“Das war richtig stark. Das stärkt den Mut.”
“Das tut gut.”
🍀 Glücks-Tipp:
Meditatives Yoga hilft enorm die Psycho-Motorik hinter Rückenschmerzen loszulassen.
Dabei helfen die Yoga-Übungs-Programme als Meditation
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)