Yoga für mehr Leichtigkeit im Leben: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen deine innere Leichtigkeit stärkst, dabei einen warmen Bauch und warme Füße bekommst, und dein Zwerchfell trainierst.
… und zwar in Verbindung mit bewusstem Atmen und Visualisierungen.
Yoga für mehr Leichtigkeit im Leben:
- Pranayama: Atemübung um die Quelle deiner Energie im Oberbauch zum Fließen zu bringen.
- Ruhige Asanas mit Energie-Atem und Zwerchfell-Training für warmen Bauch und mehr Energie.
- Tiefenentspannung für entspannte Befreiung deiner Leichtigkeit.
“Das war total schpn und macht richtig leicht. Ich fühle mich jetzt wärmer und stärker als vorher.”
“Ich glaube, das gibt Muskelkater im Oberbauch, oder Zwerchfell.”
Tipp:
- Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
- Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)