Yoga die “Hier Bin Ich”-Leichtigkeit (macht glücklich): Wie du mit gezielter Lockerung von Hüften und unterem Rücken deine innere Schwere los werden und durch innere Leichtigkeit ersetzen kannst – mit einem genau darauf ausgerichteten Yoga-Übungs-Programm.
… und dabei so richtig entspannt-glücklich-zufrieden wirst.
Ganz ohne “Substanzen“. 😉
Yoga die “Hier Bin Ich”-Leichtigkeit (macht glücklich):
- Pranayama (Atemübung) mit sanftem Aufbau einer ruhigen und klaren Stimmung – mit Leier-Untermalung.
- Krokodils-Reihe zur Befreiung des unteren Rückens und der Hüften von Anspannung.
- Asana-Übungs-Reihe zur weiteren Lösung von Anspannung im unteren Rücken und den Hüften, zum Aufrichten von Haltung und Stimmung für innere Leichtigkeit.
- Die abschließende Tiefenentspannung gibt Raum für Genuss und Freude an der neuen Leichtigkeit und führt dich in vertieften Entspannungs-Genuß.
“Ich fühle mich jetzt ganz locker – meine Verspannungen im Rücken und in den Hüften sind tatsächlich weg.”
“Diese Leichtigkeit tut mir gut – gerade jetzt nach Corona ist das besonders gut.”
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
