Wonne-20220711: Yoga für innere Ruhe, Rücken & Schultern mit bewusster Langsamkeit (macht lebendig)

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Yoga für innere Ruhe, Schultern & Rücken: Wie du mit bewusster Langsamkeit überflüssige Anspannungen in unterem Rücken, Schulter-Nacken und Gedanken mit bewusster Langsamkeit loslässt, …

… und dir deine natürliche Lebendigkeit zurück holst.

Archiviert: Dieses Übungs-Video ist im Archiv. Sag Bescheid, wenn du es anschauen willst, dann hole ich es für dich heraus.

Yoga für innere Ruhe, Schultern & Rücken:

  1. Pranayama: Genaue Anleitung für wichtige Details der tiefen Bauchatmung um sie korrekt erlernen und durchführen zu können. Mit Leier-Begleitung.
  2. Ruhig gehaltene Basis-Asanas mit ruhiger Dehnung von unterem Rücken und Aktivierung der Schultermuskulatur bis wie warm wird.
  3. Tiefenentspannung für mehr Genuss der wohltuenden inneren Ruhe.

Petra

„Mir gehts jetzt viel besser als vorher. Meine Schultern sind warm und ich fühle mich viel lebendiger.“

„Das hat richtig gut getan. Ich bin froh, dass ich mich gegen meinen inneren Schweinehund durchgesetzt und diese Yogastunde mitgemacht habe.“

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)