Wonne-20220725: Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften (macht das innere Licht an)

Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften: Wie du mit der Konzentration auf Leichtigkeit-Lebendigkeit-Licht, in Verbindung mit sanften Dehnübungen für Hüften, unteren Rücken und Kniekehlen, dein inneres Licht zum Leuchten bringst.

… und dich leichter und lebendiger fühlst als je zuvor. Besonders, wenn alles gerade anstrengend ist.

Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften:

1. Pranayama: Präzise Anleitung wie du deine innere Leichtigkeit und Lebendigkeit stärkst, und dein inneres Licht zum Leuchten bringst.
2. Ruhig gehaltene Asanas/Kriyas: Sanfte Dehnung von Hüften und unterem Rücken in Krokodils-Reihe und Asans. Vorwärtsbeuge bequem mit Kissen für Kniekehlen–Dehnung.
3. Tiefenentspannung für die Lebendigkeit des inneren Lichtes.

„Also, so um Hüften und unteren Rücken rum war das so richtig schön. Ich fühle mich jetzt richtig gut. “

„Die Dehnung für die Knie hat mir gut getan. Und für Hüften und Rücken auch. Jetzt fühle ich mich wacher, klarer.“

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)