Wonne-20220815: Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele (macht es leichter)

Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele: Wie du deinem Atem und deiner Konzentrations-Kraft, die sich auf die 3 Stufen deines inneren Lichtes richtet, Licht und Leichtigkeit in Seele und Gemüt bringst und mit Trauer besser umgehen kannst.

Das macht die Situation etwas leichter und stärkt dich für deine Aufgaben.

Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele:

1. Pranayama: Lerne die 3 Stufen deines inneren Lichtes gezielt zu stärken und zu harmonisieren, und mit den überschüssigen Anteilen der aufgenommenen Energie deine Lieben zu stärken – Stellt die Gedanken ab und du kommst in die innere Stille.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Versorge mit deinem Atem und allen 3 Stufen deines inneren Lichtes zunächst die Körperpartien die Aufmerksamkeit benötigen, und lasse deine Überschüsse dann zu deinen Lieben fließen.
   Dabei lockerst du mit einer kissen-gestützten Übungs-Folge deine Hüften, und stärkst anschließend mit der Rücken-Sequenz deinen Rücken und öffnest dich für dein inneres Licht – Gibt dir Kraft und Mut
3. Tiefenentspannung für weitere Vertiefung der Licht-Wirkungen 3 Stufen deines inneren Lichtes.

„Die Atmung hat mich richtig kribbelig-lebendig gemacht.“

„Jetzt geht es mir deutlich besser. Mir ist leichter ums Herz.“
(Und die Augen strahlten auch wieder, wie ich sehen konnte.)

Tipp:

• Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
• Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)