Yoga für das Nervensystem mit der „klingenden Wirbelsäule“: Wie du bei innerer Unruhe nicht nur zur Ruhe kommst, sondern dein gesamtes Nervensystem ausbalancierst, emotional entspannst und insgesamt ruhiger, kraftvoller und glücklicher wirst.

Das Geheimnis dieser Übungsreihe liegt in der Atem-Konzentration „Klingende Wirbelsäule“ – damit gleichst du Emotionen aus und entspannst.

Yoga für das Nervensystem mit der „klingenden Wirbelsäule“:

  1. Pranayama: Baue die Atem-Konzentration „Klingende Wirbelsäule“ in mehreren Schritten auf und erlebe ihre wunderbare Kraft – Beruhigt das Gemüt und stellt Gedankenunruhe ab.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Finde deine innere Ruhe indem du deine Aufmerksamkeit auf deine Wirbelsäule gibst, dabei jeden Wirbel mit deiner Konzentration erreichst und die dort gespeicherten Emotionen mit der Klang-Konzentration entspannst.  – Gleicht Emotionen aus und gibt dir Kraft und Energie
  3. Tiefenentspannung für erweitertes Entspannen von Körper, Emotionen und Gemüt – Macht Raum für positive Emotionen.

Das sagen die, die dabei waren:

„Ich bin jetzt viel ruhiger und klarer, zentrierter als vorher.“

„Das hat sich wieder gelohnt – Yoga braucht man einfach so dringend wie Essen, Trinken und Schlafen. Sonst macht das Leben keinen Spaß.“


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