Wonne-20220905: Yoga gegen Ängste und Einsamkeit – für Glück und Zufriedenheit (macht Kribbeln und Glücklich)

Yoga gegen Ängste und Einsamkeit: Wie du mit deiner Atem-Konzentration und dem Lokah Samastha unangenehme Gefühle gegen Glück und Zufriedenheit austauschst.

Diese Kombination von Atem-Meditation mit dem Lokah Samastha bewirkt in der Tiefe deiner Psyche eine wunderbare und sehr angenehme Veränderung. Es ist wirklich erstaunlich, was da geschieht. Probiere es selbst..

Yoga gegen Ängste und Einsamkeit – für Glück und Zufriedenheit:

1. Pranayama: Atem-Konzentration mit der du im 1. Schritt ein sehr tiefes Loslassen aller unangenehmen  Gefühle erreichst, um im 2. Schritt mit dem Lokah Samastha in dir Glück und Zufriedenheit zu wecken – Löst jede Art unangenehmer Gefühle auf und ersetzt sie durch sehr positive Gefühle.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Während du die Basis-Übungs-Reihe des Wonne-Yoga besonders ruhig und langsam übst, konzentrierst du dich auf Schritt 1 und Schritt 2 der Atem-Konzentration.  – Verstärkt positive Gefühle bis tatsächlich Glück und Zufriedenheit entstehen – hin zum Kribbeln.
3. Tiefenentspannung für wunderbare und sehr tiefe Entspannung – Macht Raum für Zufriedenheit udn Glück im Leben.

„Also das mit dem Lokah Samastha ändert wirklich alles – ich bin jetzt so erfüllt von Freude und Glück – Toll!.“

„Das mache ich jetzt immer so – unglaublich was das aus macht.“

Rolle deine Matte aus, und starte das Video:

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)