Wonne-20220908: Yoga gegen Angst mit Energetisierung und für flexible Hüften (macht ruhig)

Yoga gegen Angst mit energetisierender Hüftflexibilisierung: Wie du deine Angst mit Yoga-Konzentration und Atem-Übungen in den Griff bekommst und gleichzeitig deine verspannten Hüften lockerst und flexibel machst.

… und dabei auffallend ruhig wirst und eindeutig entspannst.

Yoga gegen Angst:

• Pranayama (Atemübung) mit ruhiger Schwere – wirkt beruhigend.
• Krokodils-Reihe mit immer intensiver werdender innerer Ruhe und Gelassenheit – Lockert die Muskeln die besonders mit Ängsten assoziiert sind.
• Asana-Übungs-Reihe mit besonderem Schwerpunkt auf Lockerung der Hüftmuskulatur und Vorwärtsbeugen – Löst den muskulären Angst-Tonus.
• Tiefenentspannung mit tiefer innerer Ruhe und – Wandelt innere Ruhe in mentale Stille.

„Ich bin dabei total ruhig geworden – extrem ruhig. So ruhig bin ich sonst nie. Diese Wirkung ist echt erstaunlich.“

„Meine Hüften sind jetzt angenehm locker und ich fühle mich sehr schön gelassen.“

Tipp:

• Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
• Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)