Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe: Wie du mit verschiedenen Konzentrationen auf Schwere und Leichte, auf Erde und Licht deine innere Unruhe los werden und statt deine wahre innere Größe auf ruhige Art entfalten kannst …

… und dabei nicht nur deine körperliche Anspannung auflöst, sondern deinen Mut stärkst dich aufzurichten und der Welt in deiner vollen Größe zu begegnen.

Die wahre Wirkung des Yoga liegt im Atmen – vielen ist das nicht bewusst. Dabei ist es die bewusste Atem-Steuerung, die es ermöglicht willentlich zur Ruhe zu kommen. Die alten Yoga-Überlieferungen legen deshalb großen Wert auf „korrektes Atmen„.

Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe:

  1. Pranayama: Schwere-Leichte-Konzentration – Löst mental-emotionale Anspannung.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte ruhig durchgeführte Asanas mit Konzentration auf die Stress-Zentren Hüfte & Schultern und starkem Aufrichten. – Löst muskuläre Anspannung und macht dich so groß wie du wirklich bist.
  3. Tiefenentspannung für bewusstes Loslassen – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das hat genau gepasst. Meine anstrengende Stimmung konnte ich loslassen und ich fühle mich jetzt viel leichter.“

„Ich merke richtig, wie ich innerlich ein Stück größer geworden bin.“

 

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