Wonne-20220929: Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen & Soham – Yoga-Atmung als Wärme-Atem (macht frei)

Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der 5 Ebenen deines Seins zu dir selbst findest, dich von inneren Zwängen und Engen befreist, und innerlich frei wirst von äußeren Einflüssen …

… und dabei mit dem Wärme-Atem des Yoga deine Körpertemperatur regulierst.

Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham:

1. Pranayama: Aufbau der vollständigen Yoga-Atmung als Wärme-Atem – Gibt dir innere Kraft.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Ruhig gehaltene Asanas ermöglichen es dir während des Haltens die 5 Ebenen bewusst zu erleben und dich selbst bewusster und klarer wahr zu nehmen – Du wirst dir deiner Kräfte bewusst.
3. Tiefenentspannung für tiefes Genießen – Lässt dich entschweben.

„Das war klasse. In der Tiefenentspannung bin ich als Lichtgestalt durch den Kosmos geflogen. Das war beeindruckend.“

„Diese innere Klarheit zu erkennen „wer ich bin“ finde ich toll. Das fragt man sich sonst ja nie, und hier bekomme ich eine Verbindung.

Tipp:

• Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
• Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)