Wonne-20221006: Beckenboden stärken mit der Mulabandha-Welle (macht fest und stark)

Veröffentlicht am von

Yoga für den Beckenboden: Wie du mit der Mula-Bandha-Welle in sanften Asanas deinen Beckenboden sehr bewusst erleben und aktivieren kannst, bis er richtig mollig warm geworden ist …

… und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst.

Yoga für den Beckenboden:

  1. Pranayama: Aufbau der vollständigen Yoga-Atmung als Wärme-Atem und mit Mula-Bandha-Welle – Gibt dir innere Ruhe und gute Konzentration.
  2. Achtsam gehaltene Asanas: Achtsam gehaltene Asanas mit Mula-Bandha-Welle in den Asanas bis der Beckenboden aktiv und warm geworden ist stärkt den Beckenboden – Du wirst fest und stark.
  3. Tiefenentspannung für tiefes Genießen – Lässt dich entschweben.

Das sagen die, die dabei waren:

„Also, die Mula-Bandha-Welle konnte ich nicht in allen Asanas durchführen – manchmal war es fordernd. Insgesamt bin ich wunderbar zur Ruhe gekommen.“

„Ich fühle mich jetzt sehr gefestigt und ruhig“.

 

Tipp:

 

Rolle deine Matte aus, und starte das Video:

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 813 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.
 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 813 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.