Wonne-20221010: Yoga für mehr inneren Abstand und Geduld mit Dissoziation und liebevoller Selbst-Zuwendung
Yoga für inneren Abstand und mehr Geduld und Gelassenheit: Wie du mit der Dissoziations-Technik in deinen Asanas gleichzeitig deinen inneren Abstand zu „anstrengenden“ Geschehnissen stärkst, geduldiger wirst und dich liebevoll dir selbst zuwendest.
Konzentration ist alles – ohne Konzentration ist alles nichts.
In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du dich selbst auf liebevolle Weise in Geduld und inneren Abstand bringst.
Yoga für mehr Geduld, Gelassenheit und inneren Abstand:
- Pranayama: Aufbau der lösenden Atemkonzentration mit Dissoziation – Befreit dich von „anstrengenden“ Geschehnissen.
- Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Grund-Asanas mit tiefer Bauchatmung, vertiefender Dissoziation die schrittweise immer weiter intensiviert wird und liebevoller Zuwendung zum eigenen Selbst. – Verstärkt deine Geduld – du unterscheidest zwischen deinem inneren und dem äußeren Universum.
- Tiefenentspannung für bewusstes Loslassen – Macht ruhig und klar.
„Diese Konzentration ist klasse – die bringts voll. Und man kann sie, wenn sie einmal sitzt, den ganzen Tag lang üben. Wann immer man es braucht.“
„Sehr spannendes Erlebnis.“
Hier gibts mehr dazu:
- Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
- Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
