Wonne-20221017 Lebenskraft stärken & Anspannung loslassen, Schulter-Brustkorb, Hüften, Rücken (macht frei)

Yoga für mehr Lebenskraft und zum Anspannung loslassen: Wie du mit Asanas Verspannungen im Bereich Schulter-Brustkorb-Hüften-Rücken löst, dich aufrichtest und innerlich frei wirst.

…. und das voller Genuss und sehr entspannt.

Es lohnt sich diese Yogastunde zu machen, weil du innerlich frei wirst von äußerer Unruhe die nur für überflüssige Anspannung sorgt.

Yoga für Mehr Lebenskraft und zum Anspannung Loslassen:

1. Pranayama: Ruhig werden, Anspannung ausatmen und Lebenskraft stärken – Entspannt und macht dich frei von Verspannungen.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungen um die Muskeln rund um Schultern, Brustkorb und Hüften zu dehnen und zu lockern, und um den Rücken aufzurichten.  – Befreit dich von Verspannungen und sorgt über die verbesserte Haltung für leichteren Atem und das Gefühl innerer Freiheit und Leichtigkeit.
3. Tiefenentspannung für bewusstes Loslassen – Macht ruhig und klar.

„Diese Konzentration ist klasse – die bringts voll. Und man kann sie, wenn sie einmal sitzt, den ganzen Tag lang üben. Wann immer man es braucht.“

„Sehr spannendes Erlebnis.“

Was auch zu mehr Lebenskraft und weniger Anspannungen verhilft:

• Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
• Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)