Yoga für Entspannung und Lebenskraft: Wie du mit Yoga-Übungen wie der Mula-Bandha-Welle und Asanas und der dazu passenden Atem-Meditation deinen inneren Stress beendest, dich mit Lebenskraft versorgst und in einen wunderbar weich-entspannten Zustand kommst.

… und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst.

Yoga für mehr Entspannung und Lebensenergie – mit Meditation:

  1. Pranayama: Bauchatmung mit Mula-Bandha-Welle und Konzentration auf Bedarfs-Freiheit – Gibt dir innere Ruhe und entspannt.
  2. Asana: Yoga-Übungen für Hüfte und Leiste mit Mula-Bandha-Welle zur Befreiung von Stress und zur Stärkung der Lebensenergie – Macht die Leiste locker und entspannt
  3. Tiefenentspannung für tiefes Genießen – Lässt dich entschweben.

Das sagen die, die dabei waren:

“Ich fühle mich jetzt ganz weich – wunderbar entspannt. Vorher war ich ganz angespannt und unruhig.”

“Das war einfach nur schön.”

 

Mehr über Meditation und Entspannung im Ratgeber:

 

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