Wonne-20221027: Yoga unterm Schamanen-Baum entspannt unteren Rücken, Leiste, Hüfte (führt in die Mitte)

Yoga unterm Schamanen-Baum für Rücken, Leiste und Hüfte: Wie du der Konzentration auf den Schamanen-Baum deine Lebenskraft und dein „So-Sein“ stärkst, innerlich zur Ruhe kommst, und unteren Rücken, Leiste und Hüfte wunderbar entspannst.

… und dabei mühelos in deine innere Mitte findest – in dir selbst zur Ruhe kommst.

Yoga unterm Schamanen-Baum für die Becken-Region:

1. Pranayama: Bauchatmung mit Mula-Bandha und Aufbau der Schamanen-Baum-Konzentration – Zentriert und gibt Kraft.
2. Asana: Yoga-Übungen mit Konzentration auf den Schamanen-Baum und körperlichen Schwerpunkten für unteren Rücken, Leiste und Hüfte – Macht dich untenrum locker und entspannt
3. Tiefenentspannung für tiefes Genießen – Lässt dich entschweben.

„Das führt in die Mitte. Ich fühle mich sehr gestärkt und aufgerichtet. Außerdem sind meine Muskelspannungen weg. Sogar die in der Schulter.“

„Das war einfach nur schön.“

 

Mehr über Meditation und Entspannung im Ratgeber:

• Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
• Einführung in die Meditation mit den 5 Ebenen (Workshop)
• Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)