Yoga bei Anspannung, Stress und für Beine und Rücken: Wie du mit gemütlich geräkeltem Yoga auf dem Kissen, das vor sanften Dehnungen nur so strotzt Beine und Rücken entspannst und deinen Stress los wirst, …

…. und auf allen Ebenen wunderbar locker drauf kommst.

Yoga für Beine und Rücken bei Stress und Anspannung:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung hilft Anspannung loszulassen – Du zentrierst dich in dir selbst und weckst deine Lebensgeister.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanftere länger gehaltene Asanas mit Fokus auf Sanftes Dehnen und viel Kissen-Unterstützung. Dabei kommt es zu völlig neuen Yoga-Übungen, die du vermutlich noch nicht kanntest. – Deine Energie beginnt wieder zu fließen.
  3. Tiefenentspannung für bewusstes Loslassen – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

“Meinen Beinen gehts jetzt tatsächlich besser. Und auch den Schultern, und der Stimmung. Ich bin jetzt viel entspannter. DANKE.”

“Meinem Rücken gehts auch besser.”

 

Stress und Anspannungen kommen von unverarbeiteten emotionalen Gewohnheiten. Mit Yoga-Nidra löst du das auf:

 

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