Wonne-20221128: Yoga für mehr Energie mit dem Atem – unterer Rücken & Basics mit Kissen (macht glücklich)

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Yoga zur Stärkung der allgemeinen Lebensenergie (Prana) mit gleichzeitiger Dehnung und Entkrampfung von unterem Rücken und Hüften, und mit Fantasie-Reise in der Entspannung.

…. und wie du dich mit Atem-Übungen gekonnt regenerierst.

Yoga zur Stärkung der Lebenskraft:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Ujjayi-Atem – Weckt die schlafende Lebens-Energie und macht stark.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungen mit Kissen für Dehnung und Entspannung von Hüften und unterem Rücken, und zur Stärkung einiger Schulter-Muskeln – Bringt ein wunderbares Wonne-Gefühl in den gesamten Körper.
  3. Tiefenentspannung mit Fantasiereise  an einen sommerlichen See – Macht glücklich.

Das sagen die, die dabei waren:

„ich fühle mich viel leichter und deutlich entspannter. Meine Schulter merke ich zwar noch, aber es ist eine sehr angenehme Entspannungs-Reaktion.“

„Um Hüften und unteren Rücken rum bin ich jetzt angenehm entspannt und locker.“

 

Erfahre mehr darüber, was du durch bewusste Mental-Praktiken des Yoga erreichen kannst:

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)