Wonne-20221201: Yoga bei Erschöpfung mit Laya Chintaya, Licht-Reinigung & Rücken-Energie-Aufrichten (löst Spannungen, macht locker)

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Yoga bei Erschöpfung: Wie du mit Yoga-Übungen zunächst zur Ruhe kommst und entspannst, um dann deine Energie zu regenerieren, dich wieder aufzurichten und dich viel besser zu fühlen, …

…. und Anspannungs-bedingte Schmerzen wie Spannungskopfschmerzen loswerden kannst.

Yoga bei Erschöpfung und Ausgelaugt-Sein:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Licht-Reinigung – Du beginnst dich von den ersten Anspannungen zu lösen.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanftere länger gehaltene Asanas mit Lichtreinigung löst deine Anspannungen überall im Körper, bis du im zweiten Teil der Übungsreihe, wo wir deine Rückenmuskeln und deine Aufrichte-Kraft stärken, bereit bist neue Energie aufzubauen. Du richtest dich sichtbare auf. – Deine Energie beginnt wieder zu fließen.
  3. Tiefenentspannung mit Laya-Chintaya – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

„Ich bin jetzt viel lockerer, kann mich wieder besser bewegen, die Rückenmuskeln sind schön warm geworden, und meine Spannungskopfschmerzen sind auch weg.“

 

Stress und Anspannungen kommen von unverarbeiteten emotionalen Gewohnheiten. Mit Yoga-Nidra löst du das auf:

 

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