Wonne-20221208: Yoga wenn alles zuviel ist – Erdkraft aufbauen für Stresslösung und oberen Rücken aufrichten (führt nach innen)

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Yoga wenn alles zu viel wird: Wie du mit Yoga-Übungen deine innere Festigkeit und Gelassenheit (Erdkraft) aufbaust, deinen Stress loslässt, und deinen oberen Rücken wieder aufrichtest …

…. und dabei wieder zu dir selbst findest.

Yoga wenn alles zu Viel wird:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Erdkraft-Konzentration und Affirmation – Du konzentrierst dich auf das was für dich Besser ist (als Stress).
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanftere länger gehaltene Asanas mit Stress-Lösende-  und Erdkraft-Aufbau-Übungen bringt Ruhe in Körper und Geist, bis du im zweiten Teil der Übungsreihe, wo wir deine Rückenmuskeln und deine Aufrichte-Kraft stärken, bereit bist neue Energie aufzubauen. Du wirst stärker. – Deine Energie beginnt wieder zu fließen.
  3. Tiefenentspannung mit Affirmation für bessere Zeiten – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

„Zuerst konnte ich mich ja gar nicht einlassen – der Stress und die Anspannung waren zu heftig.
Aber mit den erdenden Übungen wie der Schildkröte kam ich dann zu mir.
Diese Yoga-Stunde führt nach Innen.“

 

Stress und Anspannungen kommen von unverarbeiteten emotionalen Gewohnheiten. Mit Yoga-Nidra löst du das auf:

 

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