Yoga für Resilienz und Widerstandsfähigkeit: Wie du mit der richtigen Konzentration (die aus Affirmation und bewusstem Erspüren besteht) deine innere Kraft und psychische Widerstandsfähigkeit stärkst um schwierige Situationen, Lebenskrisen und Belastungsphasen gut zu bewältigen. 

…. und dabei während der Yogastunde in deine innere, mentale Ruhe kommst – bis hin zur Freiheit von Gedanken.

Yoga für Innere Kraft und einen starken Rücken:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Fokus auf bewusstes Erspüren und mit Konzentration auf deine Affirmation und Ausstrahlung – Beruhigt die Gedanken.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Basis-Yoga-Übungen mit Imagination, Affirmation und ausgewählten Asanas für starke Rückenmuskeln und (mental) ein “breites Kreuz” – Macht innerlich ruhig und stellt die Gedanken ab.
  3. Tiefenentspannung mit vertieftem Loslassen – Macht noch ruhiger.

Das sagen die, die dabei waren:

“Bei mir haben sich die Gedanken so weit beruhigt, dass ich tatsächlich einige Minuten völliger Gedanken-Stille erlebt habe. Das war toll.”

“Das gibt wirklich Ruhe im Kopf. Und ich weis jetzt, wie ich in mir positive Gefühle stärken und auf andere wirken lassen kann. Das brauche ich oft.”

Wie du zusätzlich deine innere Ruhe & Lebenskraft stärken kannst:

 

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