Yoga für Gedanken-Stille: Wie du deine Gedanken mit Yoga stoppst und zur Ruhe kommst, indem du dich auf deinen Boden-Kontakt fokussierst und dabei deine ringförmige Pulswelle spürst.

…. und von Übung zu Übung immer ruhiger wirst.

Yoga für Gedanken-Stille:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Fokus auf die Wahrnehmung von Gewicht und der  ringförmigen Pulswelle – gleichzeitig – Beruhigt die Gedanken.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Basis-Yoga-Übungen mit ruhigem Halten bei konsequenter Wahrnehmung der Kontaktflächen zur Erde und der ringförmigen Pulswelle – Führt nach innen, macht ruhig, stellt die Gedanken ab.
  3. Tiefenentspannung mit vertieftem Loslassen – Macht noch ruhiger.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das führt sehr stark nach innen, und bringt innere Ruhe. Beeindruckende Wirkung.“

„Zuerst war ich völlig angespannt und unruhig, und konnte nicht mal in den Bauch atmen. Aber dann kam es irgendwann – und jetzt bin ich super entspannt und wirklich ruhig. Ich habe jetzt Ruhe im Kopf.“


Wie du zusätzlich deine innere Ruhe & Lebenskraft stärken kannst:


 

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