Wonne-20230119: Bauchatmung exakt für Anfänger mit Bauchmassage & Achtsamkeit erspüren (löst Stress)

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Die Lebensenergie mühelos re-aktivieren mit Achtsamkeit und Nach-Innen-Spüren: Wie du stress-induzierte Verspannungen im Bauch löst, deine Achtsamkeit auf dich selbst entwickelst und  deinen Stress loslässt – mit der tiefen Bauchatmung in Yoga-Übungen …

…. und dabei so richtig bei dir selbst ankommst.

Yoga zur Lösung von Anspannung & um dein Selbst zu finden:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit besonders sorgfältiger Bauchatmung – für Anfänger geeignet – Du löst dich von Verspannungen im und am Bauch.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Innere Unruhe und Anspannungen lösen mit körperlich ruhiger Haltung („Asana“ heißt Haltung) bei gleichzeitiger bewusst tiefer Bauchatmung . – Deine Bauchorgane lassen Anspannung los, dein Bauch wird angenehm warm.
  3. Tiefenentspannung gibt den gelösten Spannungen Zeit zu verschwinden – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das war ja sowas von gut. Das mit der Bauchatmung ist besonders beeindruckend – im Alltag macht man das ja gar nicht. Und das hat eine tolle Wirkung. Mir gehts jetzt richtig gut.“

 

Stress und Anspannungen kommen von unverarbeiteten emotionalen Gewohnheiten. Mit Yoga-Nidra löst du das auf:

 

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Das wird toll. 😘

 

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