Wonne-20230206 Achtsamkeit auf Körper-Abdruck – Sanftes Yoga-für Anfänger zum Rücken dehnen und stärken (macht glücklich)

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Sanftes Yoga das für Anfänger geeignet ist mit Achtsamkeits-Übung auf den Körper-Abdruck: Rücken dehnen und stärken macht glücklich …

…. und wunderbar ruhig und gelassen. Einfach gut.

Yoga-Übungs-Programm zum Glücklich sein:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung – für Anfänger geeignet und mit genauer Erklärung der Wirkungen – Deine Bauchorgane werden angenehm massiert, entspannen und dein Bauch wird wohlig warm.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Muskel-Anspannung lösen mit Achtsamkeit auf den Körper-Abdruck und gerichtetem Atmen. – Du wirst dir deiner Selbst bewusst.
  3. Tiefenentspannung für noch tiefere Entspannung – Macht glücklich.

Das sagen die, die dabei waren:

„Wunderbar … einfach nur gut.“

„Was bin ich froh, dass ich trotz meines Durch-Hängers gekommen bin. Jetzt gehts mir so viel besser als vorher.“

 

👣 Die Ursache von „Rücken“ und niedergedrückter Stimmung liegt oft in den Füßen, weil die Füße die gesamte Haltung beeinflussen:

 

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Das wird toll. 😘

 

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