Wonne-20230216 Yoga zur Aufrichtung bei Stress, Schulter, oberer Rücken & Beinrückseiten (macht Gelassen)

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Aufrichten durch Lockerung der „Stress-Muskulatur“: Wie du mit Yoga_Übungen die typischen Stress-Verspannungen durch wechselseitiges Dehnen und Anspannen löst, dabei Schultern und oberen Rücken deutlich entspannst, deine Beinrückseiten (Knie!) von Verspannung befreist, und …

…. ganz wunderbar gelassen wirst. Genau richtig nach einem harten Tag, um Feierabend und Wochenende so richtig genießen zu können.

Yoga-Übungs-Programm für Gelassenheit und zur Aufrichtung:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung – Du löst dich schon mal mental vom Stress.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Asana-Übungs-Reihe die gezielt auf die Lösung von Stress-Verspannungen abzielt: Oberer Rücken, Schultern, Beinrückseiten, Kniekehlen. – Deine Muskulatur wird insgesamt warm und weich – besonders am Rücken und Schultern.
  3. Tiefenentspannung für noch tiefere Entspannung – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

„Wow! Aber sowas von. Erst war es schwierig, und jetzt gehts mir sowas von gut. Schultern total locker, Kopfschmerzen fast weg, Nacken entspannt, sogar mein Bauch ist ganz weich geworden.“

„Meine Rückenmuskeln sind jetzt angenehm locker – vieeel besser als vorher. Ich hätte das nicht geglaubt.“

 

 

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)