Wonne-20230220 Hüften dehnen & mit Wellen-Atem loslassen: Emotionen lösen mit Atem & Affirmation macht weich um die Hüften

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Yoga für entspannte Hüften und wonnige Stimmung: Wie du mit dem Wellen-Atem nicht nur deine Hüften entspannst, sondern alle Muskeln und Organe, und dabei mit einer Affirmation negative Emotionen loslassen und eine entspannte Stimmung aufbauen kannst. 

…. und dabei wunderbar geschmeidig um die Hüften rum wirst.

Yoga für entspanntes Gemüt und zum Hüften dehnen:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Wellen-Atem – Löse alles was dich klein und biestig macht einfach auf.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Hüften entspannen und – sobald sie dafür vorbereitet sind – mit starken Hüft-Übungen dehnen – Bringt ordentlich Bewegung in die Hüften
  3. Tiefenentspannung mit vertieftem Loslassen – Macht völlig ruhig.

Das sagen die, die dabei waren:

„Die Hüft-Übungen sind gut – und haben mich an meine Grenzen geführt. Da hab ich jetzt eine Hausaufgabe – mir war gar nicht bewusst WIE verspannt meine Hüften sind. Das wird geübt. Tolles Übungsprogramm!“

„Wunderbar entspannt – und sehr wonnig um die Hüften rum.“

 

👣 Die Ursache von Hüft-Verspannungen liegt oft in den Füßen, …

… weil die Füße die gesamte Haltung beeinflussen, und Verspannungen in anderen Körper-Regionen wie zB dem Bauch sehr verstärken können.

 

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Das wird toll. 😘

 

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