Wonne-20230223 Lebendigkeit stärken mit Unterbauch-Atem – ISG und LWS WS-Kribbeln (inneres Feuer wecken)

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Wecke deine innere Lebendigkeit, wecke sie auf: Wie du mit dem Unterbauch Atem und Yoga-Übungen für ISG (Ilio-Sacral-Gelenk) und LWS (Lendenwirbelsäule) Blockierungen auflöst und deine Lebensenergie stärkst …

…. macht die Wirbelsäule kribbeln, weckt das innerer Feuer und macht dich angenehm locker „rund um Hüften, unteren Rücken und Becken herum“.

Yoga-Übungs-Programm mehr Lebendigkeit:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Unterbauch-Atem und Mulabandha mit genauen Erklärungen der Wirkungs-Weise – Du öffnest den Zugang zur Quelle deiner Lebenskraft.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Asana-Übungs-Reihe um gezielt Spannungen rund um das Becken und im Beckenraum (Bauch-Organe) zu lösen. – Du kommst eindeutig in Schwung.
  3. Tiefenentspannung für noch tiefere Entspannung – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das hat jetzt genau gepasst. Ich konnte gut mitmachen, trotz Bandscheibenvorfall, und fühle mich jetzt viel lockerer als vorher. Nur an einer  Stelle musste ich mich etwas zurück nehmen – aber das war ok so.“

„Meine Rückenmuskeln sind jetzt angenehm locker – vieeel besser als vorher. Ich hätte das nicht geglaubt.“

 

👣 Die Ursache von „Rücken“ und Schulter-Nacken bzw. Spannungskopfschmerz liegt oft in den Füßen, …

… weil die Füße die gesamte Haltung beeinflussen, und Stress verstärken können. Ein fester Stand auf entspannten und daher warmen Füssen stärkt die innere Ruhe:

 

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Das wird toll. 😘

 

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