Wonne-20230323 Erschöpfung: Wurzel-Himmel-Baum-Atem für LWS und Innere Geborgenheit mit Tiefenentspannung „Flussbett“

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Wie du dich mit dem Wurzel-Himmel-Baum-Atem von niederdrückenden Lasten befreist, deine innere Geborgenheit weckst und tief entspannst, …

…. und dabei deinen Rücken und  LWS-Bereich entspannst.

Von bedrückenden Emotionen befreien und entspannt aufrichten:

  1. Pranayama: Mit der Wurzel-Himmel-Baum-Atmung stärkst du deine gesamte Wirbelsäule – Befreit von innerem Druck.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Asana-Übungs-Reihe mit Schwerpunkt „innere Geborgenheit stärken“ – Hilft dir dich in dir selbst zuhause zu fühlen.
  3. Tiefenentspannung „Flussbett“ – Bringt dich in deine Mitte.

Das sagen die, die dabei waren:

„Richtig, richtig, richtig schön. Mir gehts jetzt sehr viel besser als vorher. Auch dem Rücken.“

„Ungewohnt sanft – und sehr schön. Tut gut.“

 

👣 Die Ursache von „Rücken“ und Schulter-Nacken bzw. Spannungskopfschmerz liegt oft in den Füßen, …

… weil die Füße die gesamte Haltung beeinflussen, und Stress verstärken können. Ein fester Stand auf entspannten und daher warmen Füssen stärkt die innere Ruhe:

 

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