Wonne-20230515 Spannung lösen – mittleren Rücken & BWS – Energieatem – Tragen lassen vom Schwingen des Atems (macht Kribbeln)
Wie du deine innere Spannung löst, dabei den mittleren Rücken und die BWS-Region (BWS = Brustwirbelsäule) richtig in Bewegung versetzt und …
…. dich innerlich und äußerlich so richtig aufrichtest.
Aufrichten und Spannung lösen:
- Pranayama: Bauchatmung mit einer Konzentration mit der du Energie aufnimmst und Spannungen loslässt – Befreit ungemein.
- Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Yoga-Übungen mit denen du Bewegung in die Muskeln des mittleren Rückens und der BWS bringst – Macht erstaunlich warm.
- Tiefenentspannung Tragen lassen auf den Schwingen des Atems – Beschwingt.
„Mein Rücken ist jetzt gut warm – so manches war gar nicht so ohne, obwohl das ganz einfache Übungen sind. Das tut gut.“
„Bei mir kribbelt jetzt alles.“
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