Wonne-20230518 Lichtatem und längeres Halten, zur Lösung von Spannungen und Verstärkung von Entspannung (macht ruhig)

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Wie du mit dem Lichtatem und sehr ruhigem Yoga sehr ruhig und locker wirst …

…. und innerlich so richtig zur Ruhe kommst.

Anspannung loslassen und Entspannung verbessern:

  1. Pranayama: Lichtatem mit 4-Phasen-Atem – Lädt mit neuer Kraft auf.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Yoga-Übungen mit dem Lichtatem  – Macht innerlicht total ruhig.
  3. Tiefenentspannung Mit dem Lichtatem die Entspannung weiter verstärken – Gibt Kraft.

Das sagen die, die dabei waren:

„Der Lichtatem ist immer wieder klasse. Und den kann man fast überall und jederzeit üben. Es ist gut sich immer wieder daran zu erinnern.“

„Bei mir kribbelt jetzt alles.“

 

 

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