Wonne-20230522 Erdung & Rückgrat – in Kontakt mit Form, Gewicht & Bild – Erde-Licht-Atem (macht ruhig)

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Wie du mit der Kraft deiner Konzentration Ruhe in Körper, Geist und Seele bringst, perfekt entspannst, und dabei deinen mittleren Rücken / BWS-Bereich aktivierst, und …

… die wunderbare Eichen-Konzentrationen so anwenden lernst, dass du dir im Alltag jederzeit inneren Abstand und Ruhe verschaffen kannst. 😉

Innere Ruhe und Gelassenheit mit starkem Kreuz und Rückgrat:

  1. Pranayama: 4 Phasen-Atem mit Aufbau von intensivem Kontakt zu Erde und Licht – Einführung in die Eichen-Konzentration  – Gibt Gelassenheit & Ruhe.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungsreiche mit intensiver Erd-Konzentration und Übungen für den mittleren Rücken – Richtet auf und macht warm.
  3. Tiefenentspannung mit der Konzentration auf den ruhigen Körper und den behenden Atem – Macht wunderbar klar und entspannt.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das gibt ein starkes Kreuz – ich freu mich schon auf den Muskelkater morgen. Und ich bin völlig ruhig geworden. Ich glaub, ich war in der Tiefenentspannung auch kurz weg.“

„Ich fühle mich jetzt ganz ruhig.“

 

 

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Das wird toll. 😘

 

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