Wonne-20230525 Rechts-Links-Harmonie mit geistiger Wechselatmung und unterer Rücken (Ruhe und Stärkung)

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Wie du mit einer besonders einfachen Form der geistigen Wechselatmung in wunderbare innere Harmonie kommst, deinen unteren Rücken loslassen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst …

…. und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos.

Innere Harmonie und unterer Rücken für Ruhe und Stärkung:

  1. Pranayama: Geistige Wechselatmung mit 4-Phasen-Atem, Ujjayi und Mulabandha – Stellt über Rechts-Links-Harmonie innere Ruhe und Gelassenheit her.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Yoga-Übungen mit Schwerpunkt unterer Rücken und geistiger Wechselatmung – Macht innerlicht sehr ausgeglichen.
  3. Tiefenentspannung Inneren Abstand zu den eigenen Gedanken mit dem Atem – Schafft innere Ruhe.

Das sagen die, die dabei waren:

„Die geistige Wechselatmung hat mich total zentriert. Dabei bin ich völlig zur Ruhe gekommen.“

„Wie ein kleiner Urlaub…“

 

 

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