Wonne-20230529 Flacher Bauch & (Un-)Ruhe mit Atemübung – Unter-Bauch-Übungen (aktiviert Bauchmuskeln & macht ruhig)
Wie du mit dem 4-Phasen-Atem und Fingerkonzentration deine innere Ruhe wieder gewinnst, und dann mit Yoga-Übungen die speziell den Unter-Bauch stimulieren deine Bauchmuskeln so aktivierst, dass …
… die dort gespeicherten negativen Emotionen gehen und positive Emotionen sich ausbreiten können. Gibt ein tolles Bauchgefühl. 😉
Innere Ruhe und Gelassenheit mit wundervollem Bauchgefühl:
- Pranayama: 4 Phasen-Atem mit Fingerkonzentration – Stellt die innere Unruhe ab.
- Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungsreihe mit Schwerpunkt Unterbauch-Muskulatur – Entkrampft und macht ein gutes Bauchgefühl.
- Tiefenentspannung mit dem Stillen Beobachter – Macht innerlich klar und bewusst – du löst dich von Unruhe.
„Das war so richtig gut. Ich fühle mich jetzt total ruhig und sehr zentriert. Mein Bauch ist warm, und das war eine richtig tolle Yogastunde.“
„Meine Bauchmuskeln spüre ich jetzt deutlich – und angenehm!“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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Das wird toll. 😘
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