Wie du mit dem Klang-Atem auf Ooooo deinen Rücken entspannst und in dir selbst wunderbar zur Ruhe kommt …

…. und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos.

Innere Ruhe und Geschmeidigkeit für den unteren Rücken:

  1. Pranayama: Aufbau des Ooooo-Atems – Bringt dich zur Ruhe.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Yoga-Übungen mit Schwerpunkt unterer Rücken und dem Oooooo-Atem – Führt dich nach innen.
  3. Tiefenentspannung Inneren Abstand zu den eigenen Gedanken mit dem stillen Beobachter auf den Atem – Schafft innere Distanz.

Das sagen die, die dabei waren:

„Bei dem Oooo-Atem muss man sich gut konzentrieren – und das tut sehr gut. Ich bin richtig zur Ruhe gekommen.“

„Wie ein kleiner Urlaub…“

 

 

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