Wonne-20230731 Sanfter Wiedereinstieg für oberen Rücken & Beine mit Tipps für Schwangere, Karaffenatem, Katzenvarianten (macht ruhig)

Wie du dich nach einer Yoga-Pause wieder auf Yoga einlassen und immer mehr in dir selbst ankommen kannst, …

… und dabei deinem Rücken, deinen Beinen (zB nach Wanderungen) Gutes tust. Mit Tipps für Schwangere. 😉

Innere Ruhe und Stärkung des Rückens:

1. Pranayama: Anspannung ausatmen und Licht einatmen mit dem Karaffen-Atem  – Du lässt Spannungen los
2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungsreihe mit tollen und sanften Übungen für Beine und Rücken in verschiedenen Katzen-Varianten – Löst Spannungen aus der Muskulatur und gibt ein richtig tolles Gefühl.
3. Tiefenentspannung für tiefes Loslassen – Macht innerlich völlig klar

„Man was gehts mir jetzt gut. Das habe ich sowas von gebraucht nach der langen Pause, super.“

„Und mein Rücken ist wieder angenehm locker!“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)