Wonne-20230803 Anspannung lösen mit Rechts-Links-Harmonie & Himmel-Erde-Atem, Rechts-Links-Atem – Achtsamkeit AtemImpuls (macht ruhig)

Wie du in deine innere Ruhe und Harmonie findest, Stress loslassen und Unruhe beendenkannst, indem du gezielt die Rechts-Links-Harmonie in dir wieder herstellst.

…. und das in einer sanften und ruhigen Yogastunde.

Anspannung loslassen mit Rechts-Links-Harmonie und Himmel-Erde-Atem:

1. Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Rechts-Links-Atem und Himmel-Erde-Atem – Macht ruhig und ausgeglichen.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Yoga-Übungen mit Rechts-Links-Atem und Achtsamkeit auf den unbewussten Atem-Impuls – Stellt innere Harmonie her.
3. Tiefenentspannung mit Achtsamkeit – Sorgt für vertiefte Entspannung

„Jetzt geht es mir wieder richtig gut. Vorher war ich so daneben gewesen. Das mit dem Atem war erst mal eine Herausforderung, und dann wurde es richtig klasse.“

„Diese Ruhe ist perfekt. Mehr davon.“

Hier ein kleiner Eindruck:

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1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)