Wonne-20230814 Runterfahren mit Glücksatem: Leiste-Kniekehle-Achsel dehnen – Stiller See mit tiefem Leuchten (macht ruhig)

Wie du dich bewusst Runterfahren und innerlich zur Ruhe kommen kannst, mit dem Glücksatem und bewusstem genüsslichen Dehnen von Leisten, Kniekehlen und Achseln …

… ohne dich zu überfordern. 😉

Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:

1. Pranayama: Aufbau des Glücksatems – Macht glücklich
2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungsreihe mit sanften Übungen die helfen die Spannungs-Zentren in Kniekehlen, Leiste und Achseln zu lockern – Runterfahren mit Genuß.
3. Tiefenentspannung Stiller See mit tiefem Leuchten – Besonders tiefe Entspannung

„Vorher war ich völlig aufgedreht, und es hat etwas gedauert. Und jetzt bin ich ganz ruhig und einfach nur glücklich.“

„Der Glücksatem ist klasse!“

 

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1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)