Wonne-20230817 Gedankenstille mit Konzentrationsübung „Silberfaden-WA“, Runterzählen & Achtsamkeit (macht still)
Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, …
…. und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest.
Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:
- Pranayama: Silberfaden-Atem mit Runterzählen – Macht innerlich ruhig .
- Ruhig gehaltene Asanas: Einfache Yoga-Übungen mit Silberfaden-Atem und Achtsamkeit auf Anspannung – Die innere Stille wird sehr klar.
- Tiefenentspannung mit Runterzählen – Sorgt für starke innere Ruhe
„Die Gedankenkontrolle mit dieser Atem-Konzentration ist tatsächlich sehr intensiv. Hat geklappt, mache ich jetzt öfter. Das hilft mir sehr.“
„Da habe ich gemerkt, dass ich an meine Emotionen ran komme. Sehr gut.“
Hier ein kleiner Eindruck:
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Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
