Wonne-20230914 Stress & Magen: Bauchatmung-Ujjayi-Bauchmassage & unterer Rücken (Löst stress-bedingte Schmerzen)
Wie du mit der richtigen Atemübung deinen Stress löst, mit den richtigen Yoga-Übungen deine Magenschmerzen besänftigst, und dabei noch Spannungskopfschmerzen los wirst und …
…. dabei einen wohlig-entspannten Wonne-Bauch bekommst.
Bauchatmung, Ujjayi & Yoga-Übungen für Bauch-Massage – gegen Stress
- Pranayama: Bauchatmung und Ujjayi in Ausfühurung und Wirkung genau erklärt – Löst Stress-Spannung auf.
- Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Asanas speziell auf Bauchmassage ausgerichtet, mit Ujjayi und Dehnung des unteren Rückens – Die Stress-Anspannung löst sich auf, Spannungs-Kopfschmerzen können verschwinden.
- Tiefenentspannung mit bewusster Steuerung der Lebenskraft (Prana) mit dem Atem – Sorgt für starke innere Ruhe
„Meine Spannungskopfschmerzen sind echt weg – und ich habe einen ganz entspannten Bauch.“
„Meine Bauchschmerzen sind auch weg.“
Hier ein kleiner Eindruck:
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Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
