Wonne-20231002 LWS & Innere Klarheit mit dem Klarheits-Atem: mentale Störenfriede ausatmen (macht klar und ruhig)

Wie du deine innere Klarheit, Ruhe und Weitsicht in turbulenten Zeiten zurück gewinnst, dabei entspannst und in dir selbst in wundervolle Ruhe findest …

… und dich von Stress und negativen Gedanken befreist, mit dem Klarheits-Atem, einer einfachen Atemübung. 

Negative Gedanken und Unruhe ausatmen – mit dem Klarheits-Atem

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Aufbau des Klarheits-Atems – Macht das Denken klarer
2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit besonderer Beachtung der Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) dehnst und reckst du dich in beste Verfassung, unter Anwendung des Klarheits-Atems – Bringt auch die hartnäckigsten Gedanken zur Ruhe.
3. Tiefenentspannung Mentale Störenfriede ausatmen mit dem Klarheits-Atem – Macht dich klar und ruhig

„Zuerst konnte ich mich da nicht drauf einlassen, bin gerade besonders emotional. Aber irgendwann, mit den Asanas, ging es doch. Und jetzt bin ich froh hier zu sein.“

„Das ist ja toll – diese innere Klarheit. Einfach klasse.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.