Wonne-20231005 Oberer Rücken – Schultern – Stress – Erdung – Versickern (Macht sehr ruhig)

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Wie du deinen empfundenen Stress loslassen und dich fallenlassen, Rückenmuskeln und Schultermuskeln aktivieren und gefühlt in der Zeitlosigkeit versickern kannst …

…. ohne dich dabei zu überanstrengen. Yoga für Schultern und oberen Rücken ganz gemütlich.

 

Wichtige Tipps:

👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)

👉 Entdecke meine Pinwand auf Pinterest „Yoga-Natur-Elemente: Erde-Wasser-Feuer-Luft-Äther“ mit weiteren genialen Tipps zu Erdung, wie man sich erdet, um bei Stress besser bestehen zu können.

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

 

 

Oberen Rücken & Schulter-Muskeln aktivieren, Stress lösen und dich in die Zeitlosigkeit fallen lassen

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Bauchatmung mit schwungvollen Bewegungen zur Lockerung von Rückenmuskeln, Schultermuskeln und „verspannter Stimmung“ – Beseitigt innere Anspannung.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungs-Reihe zur Aktivierung der gesamten Rücken- und Schultermuskulatur, mit Fokus auf innere Ruhe, Schwere, Erdung – Erden und ruhig werden.
  3. Tiefenentspannung mit Versickern in der Zeitlosigkeit – Sorgt für totale innere Ruhe

Das sagen die, die dabei waren:

„Das macht wunderbar ruhig. Ausserdem habe ich jetzt angenehm warme Schultern.“

„Mein gesamter Rücken ist völlig locker geworden & ich bin wunderbar entspannt.“

Hier ein kleiner Eindruck:

Rücken-20230808 Paeckchen-Schulterbruecke

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

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