Wonne-20231102 Rücken Schultern Hüfte – 4 Phasen-Atem mit Bauchmassage – Hinabsinken in See (macht locker)

Wie deine verspannten Muskeln im Bereich von Rücken, Brustwirbelsäule (BWS) und Hüften dehnst bis sie sich lockern, dabei mit einer speziellen Variante des 4-Phasen-Atems deine heruntergeschluckten Gefühle und Emotionen löst, und am Ende eine fantastische Tiefen-Entspannung erlebst …

Yoga für Dehnung, Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften, Entspannung, 4-Phasen-Atem und zur Gefühlslösung.

Lerne unbedingt die Technik kennen, mit der du die Kontrolle über deine Gedanken bekommst, dich nicht mehr so schnell ärgern lässt, und viel entspannter lebst: Meditieren mit dem Yogasutra

Verspannte Muskeln in Rücken, BWS und Hüften dehnen und dabei fantastisch entspannen

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: mit 4-Phasen-Atem für die im Bauch gespeicherten Gefühle und Emotionen  – Macht emotional ausgeglichener.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Körperlich sanfte Yoga-Übungs-Reihe mit wunderbarer Dehnung der Muskeln in Hüften, Rücken, BWS – Löst Stressgefühl auf.
3. Tiefenentspannung Fantastische Entspannung am Ende der Yogastunde – Bringt Glitzer ins Leben

„Das war wie ein kleiner Urlaub. Die Tiefenentspannung am Ende war richtig klasse.“

„Sooo schön entspannt und innerlich ruhig will ich immer sein.“

Hier ein kleiner Eindruck:

Starte das Yoga-Stunden-Video mit der Original-Anleitung:

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘