Wonne-20231213 Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit – Erdung, Beruhigung, Kreisatem & Kissen ( macht klar )

Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit: Wie du mit bewusster Wahrnehmung, ruhigem Halten erdender Asanas auf dem Kissen, und dem dazu passenden Kreisatem in eine beeindruckende innere Ruhe eintauchst, …

… und das mit so sanften Yoga-Übungen, dass sie in Erschöpfungs-Situationen genau passen. Lass dir zeigen, wie du mit Yoga Stress reduzieren kannst.

In dieser Yogastunde geht es um Yoga für die Entspannung und innere Balance, zur Erdung und Stressbewältigung.

Die Yogastunde zeichnet sich insbesondere durch die folgenden Merkmale aus:

• Die Verwendung von ruhig gehaltenen Asanas, die den gesamten Körper entspannen und lockern.
• Die Verwendung von Kreisatm, der die innere Ruhe und Gelassenheit fördert.
• Die Verwendung einer Tiefenentspannung, die den Körper und Geist tief entspannt.

Sind das auch deine Fragen?
Welches Yoga gegen Stress?
Welches Yoga bei Angst?
Welches Yoga für die Psyche?
Welches Yoga bei innerer Unruhe?

Du bist hier genau richtig. Lies weiter.

Meine Tipps für dich:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

👉 Entdecke meine Pinwand auf Pinterest „Yoga-Natur-Elemente: Erde-Wasser-Feuer-Luft-Äther“ mit weiteren genialen Tipps zu Erdung, wie man sich erdet, um bei Stress besser bestehen zu können.

👉 Mit Yoga Stress vermeiden – statt nur reduzieren oder puffern – ist realistisch.

Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit, toll zur Beruhigung nach oder in stressigen Zeiten

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video das dich zu Yoga für innere Ruhe anleitet (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Kreis-Atem für innere Gelassenheit – Befreit von Unruhe & Anspannung
2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungen für Erdung und innere Ruhe, viele davon auf dem Kissen, die den gesammten Körper entspannen und lockern – Macht tief entspannt.
3. Tiefenentspannung mit Kreisatem und Achtsamkeit auf den Kreis des Lebens – Macht glücklich

„Ich bin jetzt sooooo schön ruhig, und mein Blutdruck ist gesunken. Toll.“

„Eine sehr schön sanfte Yogastunde mit tollen Übungen.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘