Hüftflexibilität fördern mit Yoga-Übungen: Wie du mit der Dehnung von unterem Rücken, Hüfte und Leiste auf sanfte Weise flexibler wirst, dabei deine Lebensenergie stärkst und mit der Baum-Wurzel-Blätter-Meditation auch dein Gemüt in eine positivere Stimmung versetzt …

…. und dabei insgesamt angenehm angenehm lebendig wirst.

Tipp:

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

 

Hüfte, unteren Rücken und Hüften dehnen und entspannen:

  1. Pranayama: Baum-Wurzel-Blätter-Atem für innere Stärke – Bewusste Atemsteuerung für mehr Lebenskraft.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Asana-Übungs-Reihe mit Schwerpunkt  Hüfte-unterer Rücken-Leiste – Lockert wunderbar alles rund um unteren Rücken und Hüften.
  3. Tiefenentspannung Atme dich in deine Kraft und spüre deine Lebendigkeit – Lass deine Lebensenergie aufblühen.

Das sagen die, die dabei waren:

“Mein unterer Rücken und Hüfte sind jetzt sehr schön gelockert. Tut sehr gut.”

“Die Baum-Atmung fand ich toll. Die macht richtig stark.”

 


Stress, Ängste, Unruhe & Schlafstörungen?

Wie du deine Gedanken bewusst & selbst ausrichtest: Innere Ruhe! Und konsequent in deiner inneren Ruhe bleibst – oder zumindest sofort dorthin zurück kehrst, falls … 😉

… und das dann, wenn du deine Innere Ruhe brauchst um das zu tun was DU willst:

  • Finde innere Ruhe und bewusste Gedankenkontrolle – für ein Leben ohne Stress, Ängste und Schlafstörungen.
  • Löse die zugrunde liegenden Probleme wie hohe Arbeitsbelastung, schwierige Beziehungen und finanzielle Sorgen, …
  • … indem du zur Ruhe kommst, deine Gedanken bewusst & selbst auf die besten Möglichkeiten ausrichtest, und dabei Energie und neuem Schwung gewinnst.
  • … statt dich unnütz verrückt zu machen.

► Hier … 👉


 

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Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

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