Wonne-20240108 Yoga für Erdung: Erdkraft-Schwere-Zur-Ruhe-kommen mit Konzentration auf Fußsohlen & Zehen ( einfach )

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Yoga für Erdung zeigt dir, wie du dir mit ruhig gehaltenen und eher sehr einfachen Asanas in Kombination mit Fokus auf Fuss-Sohlen und Zehen sowie auf deinen Atem innerlich zur Ruhe kommen, und dabei wunderbar entspannen kannst …

… Yoga der Erde für mehr Stabilität und Urvertrauen!

 

 

Jetzt mach erst mal diese Yogastunde mit! 👇

Yoga für Erdung und innere Ruhe mit bewusster Wahrnehmung der Schwere und Konzentration auf Füße und Zehen.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Ruhge Atempraxis mit Konzentration auf Steißbein und Erdkraft  – Stellt die innere Unruhe ab
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit Asanas die länger und ruhig gehalten werden, dabei konzentrierst du dich auf Schwere und Erdkraft – Bringt dich in die innere Ruhe.
  3. Tiefenentspannung Ebenfalls mit Einstellung der Schwere und Ruhe – aktiviert wunderbare Ruhe-Trance

Das sagen die, die dabei waren:

„Zu Beginn war ich so unruhig von dem ganzen Tag, und dem Stress, dass ich mich kaum einlassen konnte. Die Atemübungen mit der Erd-Konzentration haben es dann geschafft.“

„Ich bin jetzt soooo schön entspannt – toll.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)