Wonne-20240108 Yoga für Erdung: Erdkraft-Schwere-Zur-Ruhe-kommen mit Konzentration auf Fußsohlen & Zehen ( einfach )

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Yoga für Erdung zeigt dir, wie du dir mit ruhig gehaltenen und eher sehr einfachen Asanas in Kombination mit Fokus auf Fuss-Sohlen und Zehen sowie auf deinen Atem innerlich zur Ruhe kommen, und dabei wunderbar entspannen kannst …

… Yoga der Erde für mehr Stabilität und Urvertrauen!

Tipps:

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Die ändert dein Leben, weil sie deine Art der Wahrnehmung dieser Welt verändern kann.

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Yoga für Erdung und innere Ruhe mit bewusster Wahrnehmung der Schwere und Konzentration auf Füße und Zehen.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Ruhge Atempraxis mit Konzentration auf Steißbein und Erdkraft  – Stellt die innere Unruhe ab
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit Asanas die länger und ruhig gehalten werden, dabei konzentrierst du dich auf Schwere und Erdkraft – Bringt dich in die innere Ruhe.
  3. Tiefenentspannung Ebenfalls mit Einstellung der Schwere und Ruhe – aktiviert wunderbare Ruhe-Trance

Das sagen die, die dabei waren:

„Zu Beginn war ich so unruhig von dem ganzen Tag, und dem Stress, dass ich mich kaum einlassen konnte. Die Atemübungen mit der Erd-Konzentration haben es dann geschafft.“

„Ich bin jetzt soooo schön entspannt – toll.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

 

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