Wonne-20240111 Yoga zum Loslassen und Entspannen und für innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit 4-Phasen-Atem und Erdung ( klar )

Yoga zum Loslassen und innerlich ruhig werden: Wie du mit Atemübungen, bewusster Verlangsamung und Erdung deine innere Anspannung loslassen, Unruhe auflösen und in deine innere Ruhe finden kannst, …

… und dabei mit diesen Yoga Übungen zum Loslassen endlich dein Stress-Gefühl los wirst. Es ist toll seine Spannungen reduzieren und schwierige Gefühle abgleiten lassen zu können. Mit dieser Yogastunde klappt das ziemlich gut.

Wenn du dich fragst: Was bedeutet Loslassen im Yoga? Welches Yoga für die Psyche? Wie wirkt sich Yoga auf die Psyche aus? … dann passt diese Yogastunde perfekt für dich.

Denn hier geht es um Yoga zum Loslassen, gegen Stress, für Entspannung. Mit 4-Phasen-Atem und Ujjayi-Atem zur Erdung, mit Fokus auf Schwere-Konzentration – ein tolles Yoga in stressigen Zeiten um besser loslassen und ruhger werden zu  können.

Wenn dich das interessiert, dann bist hier genau richtig. Lies weiter.

Tipps für mehr Yoga Übungen zum Loslassen:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

👉 Entdecke meine Pinwand auf Pinterest „Yoga-Natur-Elemente: Erde-Wasser-Feuer-Luft-Äther“ mit weiteren genialen Tipps zu Erdung, wie man sich erdet, um bei Stress besser bestehen zu können.

Auch interessant:

👉 Gelassenheit lernen: Meditationskurs in 5 Modulen auf Basis des Yogasutra (ca. 500 vChr)

Yoga zum Loslassen und innerlich ruhig werden in stressigen Zeiten

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video das dich zu Yoga für innere Ruhe anleitet (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Ujjayi – Löst innere Unruhe
2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungen für Erdung und innere Ruhe – Macht innerlich ruhig.
3. Tiefenentspannung mit Fokus auf Erdung und Schwere – Macht noch ruhiger

„Ich bin jetzt sooooo schön ruhig, und mein Blutdruck ist gesunken. Toll.“

„Eine sehr schön sanfte Yogastunde mit tollen Übungen.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘