Wonne-20240115 Yoga in Zeitlupe: Langsamkeit kultivieren, Atemimpulsen Raum geben, Zeitlosigkeit erleben ( einfach )

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Yoga in Zeitlupe zeigt dir, wie du mit bewusster Langsamkeit in die Achtsamkeit kommst, deinen natürlichen Atemimpulsen Raum geben kannst, und dabei in tiefe innere Ruhe kommst …

… selbst dann, wenn du vorher völlig durch den Wind warst! Yoga in Zeitlupe = Bewusstheit durch Entschleunigung.

Hier geht es um Yoga für innere Ruhe, für Entspannung, gegen Stress, mit Achtsamkeit und dem 4-Phasen-Atem. Besonders hervorzuheben ist Yoga mit Zeitlupe, mit ruhig gehaltenen Asanas, und natürlich mit Tiefenentspannung.

Die Yogastunde zeichnet sich insbesondere durch die folgenden Merkmale aus:

  • Die Verwendung von Pranayama-Übungen, um die Atmung zu regulieren und zu entspannen.
  • Die Verwendung von Asanas, die den Körper und Geist entspannen. Dabei üben wir bewusste Langsamkeit – eben Yoga in Zeitlupe.
  • Die Verwendung einer Tiefenentspannung, um den Körper und Geist tief zu entspannen.

 

Tipps:

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Wie lange sollte man Yoga am Tag machen? Antwort: Je länger um so besser. Hängt aber ganz von dir ab.

 

Yoga in Zeitlupe für grossartige innere Ruhe mit Achtsamkeit und Raum für natürliche Atemimpulse.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Fokus auf Langsamkeit und Schwere  – Stoppt innere Unruhe
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit Asanas die in Zeitlupe ausgeführt werden, gibst du deine Achtsamkeit auf den Atemimpuls, Schwere und Ruhge – Bringt dich noch tiefer in die innere Ruhe.
  3. Tiefenentspannung Mit Schwere und Zeitlosigkeit  – aktiviert wunderbare Ruhe-Trance

Das sagen die, die dabei waren:

„Zu Beginn war ich so unruhig von dem ganzen Tag, und dem Stress, dass ich mich kaum einlassen konnte. Die Atemübungen mit der Erd-Konzentration haben es dann geschafft.“

„Ich bin jetzt soooo schön entspannt – toll.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

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Das wird toll. 😘

 

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