Wonne-20240122 Tiefe innere Ruhe mit Sitzhöcker-Erdungs-Atem, Erdklang, Schnecke & Kamel ( klar )

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Innere Ruhe finden und sich erden um stark und fest zu werden, ein Bollwerk gegen den Stress zu entwickeln, und tief in sich selbst ankommen.

Mit dieser Yogastunde findest du über den Sitzhöcker-Erdungs-Atem in Verbindung mit der Konzentration auf den Klang der Erde die du in ausgewählten gut erdenden Asanas übst in tiefe innere Ruhe. Du kommst in die Gedankenstille und kannst befreiende innere Erlebnisse haben.

  • Wie bekomme ich meine innere Ruhe wieder? Diese Atem-Übung ist eine bewährte Einschlafhypnose für tiefe Entspannung und mehr innere Ruhe.
  • Wie bekomme ich Ruhe in mein Leben? Indem du diese Atemübung auch im Alltag anwendest – wann immer du kannst. Sie ist völlig unauffällig.
  • Wie lerne ich alles gelassener zu sehen? Indem du konsequent diese Konzentrations- und Atemübung anwendest. Die sorgt für geniale innere Ruhe – jeden Tag etwas mehr. Du musst es nur tun.

Tipps für mehr Yoga Übungen zum innere Ruhe finden:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

👉 Entdecke meine Pinwand auf Pinterest „Yoga-Natur-Elemente: Erde-Wasser-Feuer-Luft-Äther“ mit weiteren genialen Tipps zu Erdung, wie man sich erdet, um bei Stress besser bestehen zu können.

 

Yoga für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video das dich zu Yoga für innere Ruhe anleitet (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Ujjayi – Löst innere Unruhe
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungen für Erdung und innere Ruhe – Macht innerlich ruhig.
  3. Tiefenentspannung mit Fokus auf Erdung und Schwere – Macht noch ruhiger

Das sagen die, die dabei waren:

„Energetisch ist das beeindruckend was da passiert.“

„Diese Atem-Übung hat mich total in die innere Ruhe gebracht. Vorher war ich völlig gestresst, jetzt fühle ich mich toll. Und die Schnecke ist toll. Das ist jetzt MEINE Übung!“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

 

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