Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm: Mit Lava-Atem und Erden-Schwere ( stark )

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Yoga zum Durchwalken: Rücken warm machen und elastisch werden, mit Lava-Atem zum Erschöpfung auflösen und Energie tanken, Erden-Schwere für tiefe Regeneration, …

… und dabei mit diesen Yoga Übungen zum Loslassen endlich dein Stress-Gefühl los wirst. Es ist toll seine Spannungen reduzieren und schwierige Gefühle abgleiten lassen zu können. Mit dieser Yogastunde klappt das ziemlich gut.

Wenn du dich fragst: Was bedeutet Loslassen im Yoga? Welches Yoga für die Psyche? Wie wirkt sich Yoga auf die Psyche aus? … dann passt diese Yogastunde perfekt für dich.

Denn hier geht es um Yoga zum Loslassen, gegen Stress, für Entspannung. Mit 4-Phasen-Atem und Ujjayi-Atem zur Erdung, mit Fokus auf Schwere-Konzentration und dem Lava-Atem um die Energiereserven aufzufüllen – ein tolles Yoga in stressigen Zeiten um besser loslassen und ruhger werden zu  können.

Wenn dich das interessiert, dann bist hier genau richtig. Lies weiter.

  • Wie schnell wirkt Yoga? Dieses Yoga wirkt schon während du dieser Yogastunde.
  • Wie oft Yoga für Anfänger? Starte mit 2 x pro Woche, und steigere dich allmählich auf 5 Yogastunden wöchentlich
  • Was macht man in Yoga? Es gibt Tiefenentspannungen, Atem-Übungen, Asanas (=Haltungen) die auf die Emotionen wirken und Konzentrationen um das zu vertiefen.
  • Was muss man über Yoga wissen? Wie man es korrekt ausführt. Dazu braucht es eine gesprochene Anleitung mit zeigen, wie im Video. Bücher reichen nicht.

Tipps für mehr Yoga Übungen zum Loslassen:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

👉 Entdecke meine Pinwand auf Pinterest „Yoga-Natur-Elemente: Erde-Wasser-Feuer-Luft-Äther“ mit weiteren genialen Tipps zu Erdung, wie man sich erdet, um bei Stress besser bestehen zu können.

 

Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm: mit Lava-Atem Energie tanken

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video das dich zu Yoga für innere Ruhe anleitet (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: 4-Phasen-Atem mit Lava und Ujjayi – Energiereserven auftanken
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Yoga-Übungen für Erdung und zum Durchwalken aller Rücken-Muskeln – Macht warm und schwer.
  3. Tiefenentspannung mit Fokus auf Erdung und Schwere – Macht noch schwerer

Das sagen die, die dabei waren:

„Ich geh ins Bett – das war sowas von klasse, ich bin völlig ‚durch‘, und kann jetzt mit Sicherheit supergut schlafen.“

„Eine sehr schön erdende Yogastunde die richtig viel Kraft und Festigkeit gibt.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

 

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