Wonne-20240318 Körperbewusstsein stärken in Unterbauch & Hüften ( Sicher )

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Körperbewusstsein stärken: Wie du in intensiven Kontakt mit deinem Beckenraum kommst, mit achtsamkeitsbasierten Atemübungen und den dazu  passenden Asanas die den Unterbauch erreichen ein gutes und verlässliches Körpergefühl speziell für deine Hüften entwickeln…

… und die innere Fülle und Leere bewusst steuern kannst, um in die volle Wonne zu kommen und aus dir selbst heraus glücklich zu sein.

Wie kann man die Körperwahrnehmung fördern? Wie trainiert man Körperbewusstsein?
Indem man seine Achtsamkeit auf seinen Körper gibt und in tiefe Beobachtung geht – genaue Anleitung in diesem Yogastunden-Video für eine sanfte Yogastunde

Tipps:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Swadhisthana-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen souverän entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Wasser-Element“ anspricht. Zu den Lebenskraft-Yogastunden

 

Jetzt mach erst mal diese Yogastunde mit! 👇

Wie lange sollte man Yoga am Tag machen? Antwort: Je länger um so besser. Was das im Detail bedeutet hängt ganz von dir ab. Was bist du bereit zu tun?

 

Körperbewusstsein stärken mit Unterbauch-Atem für mehr Vertrauen in den eigenen Körper und ein besseres Körpergefühl

Nutze die Kraft der tiefen Bauchatmung in Verbindung mit der richtigen Konzentration und sorgfältig ausgewählten Yoga-Übungen um deine Bauchorgane sanft zu massieren, den Darm zu entspannen und in ein wundervolles Flow-Gefühl zu kommen.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Atemübung in den Unterbauch mit Konzentration auf deinen Flow, dein Fließen – Führt dich in innere Entspannung
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit ruhig gehaltenen Asanas und der Atemübung wird die Wirkung der Bauchselbstmassage über die tiefe Bauchatmung gezielt in bestimmte Bereiche deines Bauches gesteuert – Für einen entspannten Darm.
  3. Tiefenentspannung Davonfliessen und in Flow kommen – Regeneriert sehr stark

Das sagen die, die dabei waren:

„Jetzt bin ich in Fluss – total toll diese tiefe innere Ruhe.“

„Ich konnte so wunderbar eintauchen, diese innere Ruhe ist göttlich. Das ist einfach nur gut. Bin glücklich.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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